Wil je ook weer pijnvrij padellen of tennissen?

Je wilt graag lekker vrijuit kunnen tennissen of padellen en je helemaal uitleven op de baan. Maar je hebt steeds van die hinderlijke pijntjes?

Dit zijn de meest voorkomende blessures:

1. Tenniselleboog. Feitelijk een overbelasting van het gewricht. Het kan zowel ontstaan door een minder goede techniek, waardoor je teveel kracht zet op de elleboog, of door mindere mobiliteit van de schouder en nek. In beide gevallen moet de elleboog harder werken dan goed is en dit kan leiden tot acute of zelfs chronische pijn en ontsteking.

2. Pijnlijke schouder. Als je harder kan slaan dan je schouder kan ‘afremmen’ loop je risico op schouderblessures. Die kunnen varieren van geirriteerde pezen tot kleine scheurtjes. Algemene schouderpijn bestaat echter niet, dus ontdekken welke spier/pees is aangedaan is cruciaal om te kunnen werken aan genezing. Een pijnlijke schouder leidt altijd tot een beperking in bewegingsuitslag en kracht bij service of smashes.

3. Kniepijn. Tennis en padel zijn explosieve sporten. Je maakt veel snelle en onverwachte bewegingen en je enkels en knieen moeten die krachtsinspanningen steeds opvangen. Als je de spieren van je onderlichaam (heupen, benen) niet optimaal functioneren kan het zijn dat de knie meer opvangt dan nodig. Als dit lang genoeg aanhoudt kan het zelfs lijden tot tendonitis (ontsteking, of ‘jumpers knee’). Een zeurende knie kan je enorm belemmeren in je bewegingsvrijheid of in je vermogen om snel te kunnen reageren met je voetenwerk.

4. Lage rugklachten. Misschien minder voor de hand liggend, maar hij hoort absoluut thuis in dit rijtje. We zien veel enthousiaste tennissers, maar vooral ook padellers met lage rugklachten. Meestal zijn deze gerelateerd aan een minder optimale lichaamshouding of een overbelasting door bovenmatige krachtsinspanningen. Lage rugklachten die chronisch worden, beperken je niet alleen op de baan, maar vroeg of laat ook in je dagelijks leven bij zitten, opstaan of lang staan.

Herkenbaar? 

De meeste mensen hebben natuurlijk al van alles geprobeerd. Maar steeds helpt het maar voor even of helemaal niet. Dat komt omdat de gangbare oplossingen doorgaans alleen kijken naar het symptoom, maar nooit naar de hele keten van bewegen. Je lichaam is geen eenheid, het ‘hangt aan elkaar’ van spieren en pezen. 

Als sommige van deze spieren of pezen losser of strakker staan dan de bedoeling is, trekken ze je lichaam ietwat ‘scheef’. Als je vanuit deze minder optimale houding probeert (explosieve) kracht te leveren, ontstaan vroeg of laat blessures. En als je die blessures niet structureel aanpakt, loop je het risico op chronische klachten die je uiteindelijk het plezier ontnemen in tennissen of je zelfs noodgedwongen laten stoppen.

Maar het kan ook anders!

Tijdens onze pijncheck doen we spier- en mobiliteitstesten en ontdekken zo de oorzaak van jouw probleem. Door deze bij de bron aan te pakken, kunnen we niet alleen snel resultaat halen, maar ook ervoor zorgen dat de klachten niet meer terugkomen.

Het mooie van alles? De check is meteen een eerste behandeling en jij ervaart direct of deze manier van werken voor jou helpt. Je kunt ter plekke merken of je verlichting verbetering voelt. Ons woord hoef je er niet op te geloven.

Wil jij ook weer pijnvrij padelllen of tennissen?

Neem vandaag nog contact op via contact@thestrengthformula.eu of gebruik het formulier op de pijncheck aanmeld pagina!

The Strength Formula / Cairostraat 71, 3047BB Rotterdam (Noordwest) / 06-12800346/ KVK 24394488 / IBAN NL53INGB00050096 98